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L’hypnose et l’auto-hypnose
I) L’état hypnotique, qu’est-ce que c’est ? II) L’hypnose Ericksonienne, qu’est-ce que c’est ? III) L’hypnose et le sport, quelles efficacités ? IV) L’ancrage V) L’autohypnose, qu’est-ce que c’est ? VI) Technique d’autohypnose. VII) Quelques exemples d’exercices d’autohypnose. I) L’état hypnotique, qu’est-ce que c’est ? L’état hypnotique est un processus naturel. C’est un état de distraction ou d’hyper-concentration appelé “transe commune”. Il s’agit d’un “état de conscience modifié” que nous connaissons tous. Enfaite nous l’expérimentons tous, régulièrement, environs toutes les 90 minutes. Comme lorsque nous regardons un film, que nous nous concentrons sur notre écran d’ordinateur (grande concentration) ou que notre